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  • 15112011


    The WORLD GUIDE of Best SWIMMING VIDEOS

    This " one-of-a-kind " guide as been made in 2011 by Fred BULLOT ©

    " The Best SWIMMING BLOG on the PLANET " : http://fredbullot.over-blog.com/#

    Part 1
    INTERVIEWS of (French, Australian, Brasilian, Russian, English, Canadian, Austrian, Etc...

    par fredbullot - Commentaires: 0 - Vues: 1082
  • 06052011
    Salut,
    suite à l'epreuve d'etampes (qui était une découverte pour moi) je me suis senti boosté cette semaine lors des entraînements, malgré quelques courbatures, (- 5 à -8 sec sur les 100m Meilleure moyenne en Natation, et + 3km/h sur vitesse moyenne en sortie vélo de 40 km), c'est normal ça?
    du coup est ce que ça ne vaut pas le coup de faire un tri sprint une fois dans la semaine ou ts les 15j ?

    par Benoit COLLIN - Commentaires: 0 - Vues: 728
  • 18112010
    Salut

    Une petite rubrique pour occuper vos longues soirées d'hiver.

    J'ai questionné différents athlètes du club sur leur préparation finale avant un objectif.
    Cela n'a pas pour but de copier ce que untel a fait mais plutôt de montrer d'autres facettes de l'entraînement.

    Premier à inaugurer cette (longue) rubrique, Olivier, nouveau triathlète et ancien internationnal en canoë kayak.
    Même si l'effort semble assez éloigné de ce que l'on retrouve en triathlon, il y a toujours quelque chose à apprendre de l'expérience de chacun.

    Je vous invite à...

    par Raymond - Commentaires: 5 - Vues: 1149
  • 10012010
    Natation:
    Les choses sérieuses vont commencer (quand on aura la piscine !!!)
    Pas de séance Mercredi soir pour cause de fermeture de la piscine de Ste Geneviève.
    Début du cycle de vitesse.
    le traditionnel 8 X 50 cr CBF va passer en fin de séance.

    PPG ( préparation physique générale ! )

    Voir pièce jointe

    Vélo:
    Eh bien, euh... vélo !
    VTT samedi après-midi

    Course à pied :

    - Une séance en footing de 30' à 1h et plus suivant le niveau et les objectifs.
    Piste : Je ressors encore la même, on va...

    par Admin - Commentaires: 0 - Vues: 787
  • 06012010
    Reprise !

    Après une petite pause bien méritée ou une remise à niveau, il est temps de repartir sur les bonnes résolutions.

    Natation :
    Oui, il y aura un nouveau 400m NL chronométré avant les vacances de Pâques.
    Si vous améliorez votre temps, vous me devrez un oeuf en chocolat
    Si vous n'améliorez pas, là, c'est moi qui vous devrais un coup de pied au derrière !!! A tous les coups on (je) gagne !
    Sinon, pour cette semaine, révision générale avant d'entamer le cycle vitesse la semaine prochaine.

    PPG ( préparation physique générale ! )
    10’...

    par Admin - Commentaires: 0 - Vues: 757
  • 20122009
    Voilà les créneaux piscine pour les 2 semaines de vacances scolaires :
    Piscine de Morsang

    Le mardi 22/12/2009 de 8h30 à 10h : 2 lignes
    le mardi 29/12/2009 de 20h à 21h30 : 2 lignes
    le mercredi 30/12/2009 de 20h à 21h30 : 4 lignes

    Attention : piscine de ste Geneviève et Corbeil fermées
    Piscine de Morsang fermée la première semaine et St Michel la seconde semaine.

    PPG ( préparation physique générale ! )
    A privilégier en ce moment, surtout en temps de pénurie de piscine !
    10’ footing ou home trainer
    - ...

    par Admin - Commentaires: 0 - Vues: 839
  • 16122009
    Natation :
    Notions de coups de bras et de glisse + 400m chrono
    Chrono soit le mercredi, soit le vendredi soit le samedi.
    Prévoir des palmes ( pas pour le 400 !)

    Vélo :
    séance endurance + travail de force sur 2 à 3 fois 5'. C'est à dire que l'on garde un gros développement, on pédale assis avec une fréquence basse.
    Ce n'est pas dur physiquement mais musculairement.

    Pour la course à pied :
    - Une séance en footing de 30' à 1h et plus suivant le niveau et les objectifs.

    par Admin - Commentaires: 0 - Vues: 749
  • 06122009
    Natation :
    Notions de coups de bras et de glisse + séries 4N.
    Prévoir des palmes.
    400m chrono : semaine 51
    Vélo :
    séance endurance + travail de force sur 2 à 3 fois 5'. C'est à dire que l'on garde un gros développement, on pédale assis avec une fréquence basse.
    Ce n'est pas dur physiquement mais musculairement.

    par Admin - Commentaires: 0 - Vues: 716
  • 03112009
    Salut,

    Avec mes jambes retrouvées, je me suis programmé 2 trails et 2 cross.

    La ByNight (22k)le 07/11 départ 17h30 dans l'espoir de faire moins de 1h40.
    La Route des 4 Chateaux (18,5k) le 22/11.

    Cross de Longpont le 06/12
    Cross de Verrieres le 13/12

    Puis pourquoi pas faire la corrida de Houilles Fin décembre.

    Je vous souhaite un bon test VMA en Novembre.

    par Serguei - Commentaires: 4 - Vues: 673
  • 29112009
    Natation :
    Notions de coups de bras et de glisse + séries 4N.

    Prévoir des palmes.
    Séance vidéo : Prévoir un peu de temps après chaque séance pour visionner la vidéo.
    400m chrono : semaine 51
    Vélo : séance endurance + travail de tirage sur 2 à 3 fois 5'. C'est à dire que l'on appuie le moins possible sur la
    pédale,...

    par Admin - Commentaires: 0 - Vues: 677
  • 10112009
    Natation :
    Pas de séance mercredi, ou alors sur le temps de rangement de l'aquathlon !
    S'il y a des volontaires, natation à Corbeil-Essonnes lundi à midi, départ de la gare de Ste Geneviève à 11h25.

    Après un petit aperçu cette semaine, on continu sur le travail d'appuis.
    Notion de coups de bras et de glisse.
    Vélo :

    par Admin - Commentaires: 0 - Vues: 610
  • 09112009
    Salut , voila depuis ce Dimanche , entrainement à 10h30 à la gare
    Vous recevrez un mail ,
    pour vous indiquer les entrainement du dimanche ......



    On résume :

    10h30 : départ de la gare ( vélo de route )

    12h30 : Fin de l'entrainement

    12h30 a 13h00 : CAP ( A partir de fin février début mars )






    par triathlon91 - Commentaires: 1 - Vues: 826
  • 22102009
    Voici les horaires d'entraînements durant les vacances de la Toussaint :

    Lundi 26 : Footing : 11h à la gare
    - Natation piscine Ste Genevève : 20h-22h ( Posture + gainage + plongeons. 4N)
    Mardi 27 : Vélo : 15h à la gare( séance endurance + une dizaine de mini sprint de 10")
    Mercredi 28 : enchaînement vélo+ càp : 10h à la gare- ( endurance vélo + variation d'allure...

    par Admin - Commentaires: 0 - Vues: 650
  • 21102009
    Natation : on reste dans la période "posture, gainage". Plus que 3 semaines !
    Corps projectile, jambes ( sprint), 4N, + la cinquième et les plongeons.
    Je vous confirme les 3 séances natation durant les vacances de la Toussaint :
    - Lundi 26 octobre, de 20h à 22h – 6 lignes d’eau

    - Mercredi...

    par Admin - Commentaires: 0 - Vues: 562
  • 10102009
    - çà me gonfle tout ce travail en jbes à la piscine ! Pas toi ?
    - M'en parle pas. Vivement les plaquettes

    par Raymond - Commentaires: 1 - Vues: 651
  • 10102009
    Natation : on reste dans la période "posture, gainage"
    Corps projectile, jambes, 4N, on en rajoute même une cinquième ( ! ) + les plongeons.

    Pour le vélo: on garde une sortie le samedi minimum, travail de sensations et de pédalage en souplesse.
    Pour la course à pied :

    par Admin - Commentaires: 0 - Vues: 795
  • 08092009
    MERCREDI 8/09/09 à 20H20, rendez-vous à la piscine de Ste Geneviève pour la reprise des entraînements.

    par Admin - Commentaires: 0 - Vues: 529
  • 12122008
    Un Lien pour regarder une petite vidéo instructive... Je crois que le coach serait ok avec moi ! (on lui demandera!)

    http://fr.youtube.com/watch?v=HHHOxBSeoFk

    par Intoxman - Commentaires: 11 - Vues: 765
  • 19122008
    Pour ces congés, je reste "a casa".
    Pour ceux qui veulent , il est possible de se regrouper pour des entrainement CàP.
    Ou encore un entrainement piscine dans une des rares ouvertes, faut trouver d'abord...
    Pour le vélo, ça dépendra de la météo. Désolé.

    On évite le 25/12 et 01/01. merci.

    par Serguei - Commentaires: 3 - Vues: 956
  • 14122008
    Vous étiez où hier ???
    3 gouttes et hop, plus personne drunken

    par Raymond - Commentaires: 1 - Vues: 632
  • 09122008
    un bon moment pour pratiquer "l'appui bref, retour aérien rapide".
    Alors on prend les paris sur les résultats !!!

    par Serguei - Commentaires: 1 - Vues: 755
 

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