Derniers sujets
Sujets similaires
Rechercher
Mots-clés
Entrainement semaine 2
Page 1 sur 1
10012010
Entrainement semaine 2
Natation:
Les choses sérieuses vont commencer (quand on aura la piscine !!!)
Pas de séance Mercredi soir pour cause de fermeture de la piscine de Ste Geneviève.
Début du cycle de vitesse.
le traditionnel 8 X 50 cr CBF va passer en fin de séance.
PPG ( préparation physique générale ! )
Voir pièce jointe
Vélo:
Eh bien, euh... vélo !
VTT samedi après-midi
Course à pied :
- Une séance en footing de 30' à 1h et plus suivant le niveau et les objectifs.
Piste : Je ressors encore la même, on va peut-être réussir à la faire un jour !!!
- 200m à VMA + 1, 200 récup
600m proche VMA, 200 récup. le tout durant 15 à 25 minutes.
- Si troisième séance, footing avec variation d'allure en nature : légère accélération sur 3' toutes les 5' durant 25'.
Les choses sérieuses vont commencer (quand on aura la piscine !!!)
Pas de séance Mercredi soir pour cause de fermeture de la piscine de Ste Geneviève.
Début du cycle de vitesse.
le traditionnel 8 X 50 cr CBF va passer en fin de séance.
PPG ( préparation physique générale ! )
Voir pièce jointe
Vélo:
Eh bien, euh... vélo !
VTT samedi après-midi
Course à pied :
- Une séance en footing de 30' à 1h et plus suivant le niveau et les objectifs.
Piste : Je ressors encore la même, on va peut-être réussir à la faire un jour !!!
- 200m à VMA + 1, 200 récup
600m proche VMA, 200 récup. le tout durant 15 à 25 minutes.
- Si troisième séance, footing avec variation d'allure en nature : légère accélération sur 3' toutes les 5' durant 25'.
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
|
|
Mer 23 Nov - 17:50 par Admin
» The " BEST OF " Ryan LOCHTE (USA) VIDEOS by Fred BULLOT ©
Ven 23 Nov - 0:26 par fredbullot
» The " BEST OF " Michael PHELPS (USA) VIDEOS by Fred BULLOT ©
Ven 23 Nov - 0:24 par fredbullot
» The " BEST OF " Nathan ADRIAN (USA) VIDEOS by Fred BULLOT ©
Ven 23 Nov - 0:23 par fredbullot
» Faîtes partager vos résultats
Mar 28 Aoû - 23:58 par Admin
» Le GUIDE MONDIAL des VIDEOS de BASKETBALL by Fred BULLOT ©
Ven 10 Fév - 11:58 par fredbullot
» Le GUIDE MONDIAL des VIDEOS de NATATION by Fred BULLOT ©
Mar 15 Nov - 12:21 par fredbullot
» Bourses Sport-Etudes aux USA > NATATION / BASKET / FOOT / ATHLE / VOLLEY / TENNIS / BASEBALL ..
Mar 15 Nov - 12:16 par fredbullot
» felicitations à Olivier pourteyron pour la chtri man
Mar 30 Aoû - 16:55 par fortich